治療と予防
ブラウン オーラルB 電動歯ブラシ PRO2000 ブラック D5015132XBK
口臭治療の専門医にかかることが一番効果はあるかもしれませんが、日常の生活を改善することでも口臭対策としては大きな効果があります。その第一が食生活を正すことです。規則正しい食生活をすることだけでもかなり口臭を防ぐことが出来ます。
規則正しい食生活の基本は毎日しっかりと食べることから始まります。不規則な食生活による口臭もさることながら過度のダイエットによる口臭も結構あります。これらは全て唾液の分泌量が低下する原因となるので、口臭が発生しやすくなるのです。
特に空腹時は、唾液の分泌量も減ってしまうので、口臭が発生しやすくなります。お腹が空いているのに食べないで我慢するのは最悪なのです。これでは栄養不足による口臭に加えてドライマウスなどの症状にもなってしまいます。
食事自体は、和食中心の食事や、噛み応えのある食事にすることで唾液の働きが活発になり、口の中の細菌を駆除できます。
正しいブラッシングも口臭予防には欠かせません。 正しいブラッシングの目安を時間でいえば約１０分は掛かることになります。平均では３分程度の時間の人が多いようなのですが、これでは短いとされています。
電動歯ブラシも便利で、これなら３分でもきれいに磨くことができそうですが、磨き残しもしてしまいがちになるので、その点は気をつけてください。
歯は一本ずつ順番に丁寧にブラシをしっかり当てて磨き、慣れるまでは鏡でチェックしましょう。同時に舌磨きも忘れないようにしてください。